※本記事はプロモーションを含みます。
何もしたくない日が、続いていました。
最初は「ちょっと疲れているだけ」と思っていたんです。
でも、その状態はなかなか戻らなくて、
気づけば数日、何もできない日が当たり前になっていました。
やる気がないわけじゃなかった
「やらなきゃいけないこと」は、ちゃんとわかっていました。
頭ではわかっているのに、体が動かない。
やる気がないわけじゃない。
でも、どうしても動けない。
その状態が、いちばん苦しかった気がします。
気づかないうちに、無理を重ねていた
特別に大変なことをしていたわけじゃないのに、
毎日の中で少しずつ、自分を後回しにしていました。
本当は休みたかったのに、「もう少しだけ」と続けてしまう。
本当はつらかったのに、「大丈夫」と言い聞かせてしまう。
そんな小さな無理の積み重ねが、
気づいたときには、動けなくなるほどの疲れになっていました。
あの時の私は、「急にできなくなった」と思っていたけれど、
本当は、少しずつ限界に近づいていただけだったのかもしれません。
何もしたくない状態から抜け出すためにやったこと
正直に言うと、いきなり元の生活に戻ることはできませんでした。
だから私は、「戻る」ことをやめて、
「できることだけやる」に切り替えました。
- できない日は、できないと認める
- 1つだけやると決める
- それ以上はやらない
これだけで、少しだけ気持ちが軽くなりました。
あとから振り返って気づいたのは、
自分でも気づかないうちに、無理を重ねていたことでした。
・休まずに動き続けていたこと
・気持ちを後回しにしていたこと
・「大丈夫」と言い続けていたこと
小さな無理が積み重なって、
ある日、動けなくなってしまったんだと思います。
何もしたくない日は、サインだった
あの頃の私は、「やる気がない自分がダメなんだ」と思っていました。
でも今ならわかります。
あれは怠けていたわけでも、弱かったわけでもなく、
これ以上無理をしないためのブレーキでした。
心や体が、「少し休もう」と伝えてくれていたんだと思います。
それを無理に動かそうとすればするほど、
余計に動けなくなってしまうのも、自然なことでした。
だからこそ、あの時必要だったのは、
頑張ることではなく、立ち止まることだったのかもしれません。
やらないことを決めたら、楽になった
あの頃の私は、「やること」ばかり増やしていました。
でも実際に変わったきっかけは、逆でした。
やらないことを決めたんです。
- 無理に元気なふりをしない
- 全部を完璧にやろうとしない
- できない自分を責めない
これをやめただけで、呼吸が楽になりました。
あの頃の私は、「何もできない自分」を責めていました。
でも今なら思います。
あれは、止まるためのサインだったんだと。
これ以上無理をしないために、
心と体がブレーキをかけていたのかもしれません。
回復は、気づくことから始まる。
大きく変わることはできませんでした。
でも、「無理していたんだ」と気づけたことで、
少しだけ自分にやさしくなれました。
それまでは、できない自分をどうにか変えようとして、
余計に苦しくなっていた気がします。
でも、「できないのには理由がある」と思えたことで、
無理に前に進もうとしなくてもいいと感じられるようになりました。
ほんの少し、自分を責める気持ちがやわらいだだけで、
呼吸がしやすくなったのを覚えています。
そしてその余白の中で、
「少しなら大丈夫かもしれない」と思える瞬間が生まれました。
それは、とても小さな変化でしたが、
止まっていた時間が、ゆっくりと動き出したような感覚でした。
それが、最初の一歩だった気がします。
それでも動けない日に、試してほしいこと
もし今、何もしたくない日が続いているなら、
これだけやってみてください。
- コップ1杯の水を飲む
- カーテンを開ける
- 外の空気を少し吸う
どれかひとつでいいです。
それだけで、「何もできなかった日」から、
「少しできた日」に変わります。
Rino’s Choice｜気づいた日から、少しだけ整ったもの
無理をしていたことに気づいた日。
何かを変えようとしたわけじゃなくても、
少しだけ過ごし方が変わっていきました。
大きな変化じゃなくていい。
ただ、ほんの少し心がゆるむ時間。
静かな時間をつくるアイテム
何も考えずに過ごせる時間があると、
気持ちがゆっくり整っていきます。
やさしい光のテーブルランプ
明るすぎない光が、気持ちを落ち着かせてくれます。夜の時間をゆっくり過ごしたい日に。
シンプルで手になじむマグカップ
温かい飲み物をゆっくり飲む時間が、気持ちを整えるきっかけになります。
自然な香りのアロマオイル
深く呼吸できる空間をつくることで、張りつめた気持ちがやわらぎます。
やわらかなブランケット
体をあたためることで、安心感が生まれ、心も落ち着きやすくなります。
やさしい光の照明
強すぎない光に包まれると、
自然と呼吸が深くなるような気がしました。
心をゆるめるティータイム
温かい飲み物をゆっくり飲む時間が、
自分を取り戻すきっかけになっていました。
まとめ｜何もしたくない日は、悪いことじゃない
何もしたくない日が続くことは、
決して悪いことではありません。
それは、これまで頑張ってきた証かもしれないし、
少し休むための大切な時間かもしれません。
もし今、同じような状態にいるなら、
どうか自分を責めないであげてください。
そのままでも、大丈夫です。
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