※本記事はプロモーションを含みます。
それでも、どうしても動けない日があります。
前に進める日もあれば、
また立ち止まってしまう日もある。
以前の私は、そのたびに落ち込んでいました。
でも今は、少しだけ違います。
動けない日は、戻ったわけじゃない
頭ではわかっていても、
「また同じ状態に戻ってしまった」と感じることはありました。
少し前に進めたはずなのに、
また動けなくなってしまった自分を見ると、
すべてが無駄だったように思えてしまう。
でも、今ならわかります。
あの頃と同じように見えても、
受け止め方は少し変わっていました。
それだけでも、確実に前に進んでいたんだと思います。
また動けなくなったと感じたとき、
「振り出しに戻った」と思ってしまいがちでした。
でも実際は違いました。
同じように見えても、
あの頃の自分とは少し違っている。
そう思えるようになってから、
必要以上に落ち込まなくなりました。
それでも動けない日に、私がしていること
何もしないことを許す
最初は、「何もしない」という選択に罪悪感がありました。
本当は何かやらなきゃいけない気がして、
休んでいる時間さえ落ち着かなかったんです。
でも、無理に動こうとしていた頃よりも、
ちゃんと休んだ日のほうが、次の日が少し楽になることに気づきました。
それからは、「休むことも必要な時間」と思えるようになりました。
無理に何かをしようとすると、
余計に苦しくなってしまうことがあります。
そんな日は、「何もしない」と決めてしまう。
それだけで、気持ちが少し軽くなります。
ひとつだけやる
どうしても何かしたいときは、
本当に小さなことをひとつだけやります。
- 水を飲む
- カーテンを開ける
- 深呼吸をする
それだけでも、「何もできなかった日」ではなくなります。
自分を責めない
一番意識しているのは、これかもしれません。
動けない自分を責めるほど、
次の日も動けなくなってしまうから。
「今日はこういう日なんだ」と受け入れるだけで、
少しだけ楽になります。
回復は、波があって当たり前
前に進める日もあれば、
動けない日もある。
その繰り返しの中で、
少しずつ変わっていくものだと思います。
だから、動けない日があっても大丈夫。
それでも何もできない日に、ひとつだけ
もし、何もできないと感じる日があったら、
これだけ意識してみてください。
「今日は休む日」と決めること。
無理に何かをしようとするのではなく、
そういう日だと受け入れるだけで、
心の負担はずいぶん軽くなります。
それだけでも、十分な一歩です。
Rino’s Choice｜それでも動けない日に、そっと寄り添ってくれたもの
どうしても動けない日。
何もしたくないまま、時間だけが過ぎていく日。
そんな時は、無理に変わろうとしなくていいと思っています。
ただ、少しだけ気持ちが楽になるものがそばにあると、
その時間の過ごし方が変わっていきました。
やわらかなブランケット
体を包み込むようなあたたかさが、
安心感につながっていました。
静かな時間をつくるアロマ
深く呼吸できる空間があるだけで、
張りつめていた気持ちがゆるみます。
温かい飲み物の時間
何もしない時間でも、
ゆっくり飲むだけで心が落ち着いていきました。
まとめ｜それでもいい日があっていい
何もできなくてもいい日がある。
それでも、少しずつ進んでいる。
そう思えるだけで、
前よりもずっと楽になりました。
もし今、動けないと感じているなら、
どうか自分にやさしくしてあげてください。
それだけで、十分です。
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※無理に動こうとせず、自分のペースを大切にしてください。つらさが続く場合は専門機関への相談も選択肢のひとつです。
