※本記事はプロモーションを含みます。
乳がん後、以前のように動けなくなった時期がありました。
何をするにも気力が続かない。 好きだったことにも興味が持てない。
「何もしたくない」 「頑張れない」
そんな日が増えていきました。
周りから見れば普通に見えても、自分の中ではずっと心が重たい。
「前みたいに戻らなきゃ」と思うほど、苦しくなっていた気がします。
でも今は、“無理に元通りになろうとしなくていい”と思えるようになりました。
少しずつ、自分に合う暮らしを整えていく。
今回は、乳がん後に無気力になった私が、少しずつ整えていった暮らしについて綴ります。
乳がん後、何もしたくなくなる日が増えた
治療が終われば元気になれると思っていました。
でも実際は、気持ちまで元通りになるわけではありませんでした。
- 朝起きるのがつらい
- 何もやる気が出ない
- 人と会うのがしんどい
- 小さなことで疲れる
- 気持ちが沈みやすい
そんな状態が続くと、「自分が弱くなった気がする」と感じることもありました。
でも今思うと、心も体も、たくさん頑張っていたのだと思います。
「前みたいに頑張らなきゃ」が苦しかった
以前の私は、「ちゃんと頑張れる自分」でいたかったんだと思います。
家のことも。 仕事も。 人との関わりも。
全部きちんとできる自分でいたかった。
だからこそ、何もできない日があると、自分を責めていました。
「もっと頑張らなきゃ」 「怠けているだけかもしれない」
そんなふうに思ってしまう日もありました。
でも、無気力になるほど疲れていたのかもしれません。
少しずつ「無理をしない暮らし」に変えていった
以前のように頑張れないなら、今の自分に合う暮らし方を探していこう。
そう思うようになってから、少しずつ気持ちが変わっていきました。
小さく整える
全部を完璧にしようとすると苦しくなる。
だから私は、
- テーブルだけ片付ける
- 温かい飲み物を飲む
- カーテンを開ける
- 好きな香りを使う
そんな“小さな整え方”を大切にするようになりました。
少し空間が整うだけでも、気持ちまで少し軽くなることがあります。
頑張れない日は休む
以前は、「休むこと」に罪悪感を持っていました。
でも、無理をして動くほど、あとから反動が大きくなることもあります。
だから今は、「今日は休む日」と決めることも大切にしています。
安心できる時間を増やす
無理に前向きになろうとするより、安心できる時間を増やすことを意識するようになりました。
お気に入りのマグカップ。 ブランケット。 やさしい照明。
そんな小さな「心地よい」が、少しずつ気持ちを支えてくれることがあります。
「元の自分」に戻らなくてもいい
以前は、「前みたいに戻らなきゃ」と思っていました。
でも今は、「前と同じ自分」に戻ることだけが正解ではないと思っています。
無理をしないこと。 疲れた日は休むこと。 今の自分に合う暮らしを見つけること。
それも、大切な生き方のひとつなのかもしれません。
少しずつでも、「今の自分」を大切にできるようになってから、気持ちは以前より穏やかになった気がします。
Rino’s Choice｜無気力な日を支えてくれた暮らしアイテム
無気力な日は、「頑張ること」より「安心できる時間」を作ることを大切にしています。
乳がん後の暮らしの中で、少し気持ちを支えてくれたものをまとめました🌿
お気に入りのマグカップ
温かい飲み物を飲む時間が、気持ちを落ち着かせてくれることがあります。
ハーブティー
ゆっくり過ごしたい夜に取り入れやすい、やさしい習慣のひとつです。
ブランケット
疲れた日に包まれるだけで、少し安心感を感じられる存在でした。
アロマ・ルームスプレー
やさしい香りが、気持ちをゆるめるきっかけになることがあります。
宅配食サービス
頑張れない日に、「今日は無理しなくていい」と思わせてくれる存在でした。
まとめ｜無気力な日は「小さな安心」を大切にする
乳がん後、無気力になってしまう日がありました。
でも、そんな日は無理に元気になろうとしなくても大丈夫。
小さく整えること。 安心できる時間を作ること。 無理をしないこと。
そんな小さな積み重ねが、少しずつ気持ちを支えてくれることがあります。
「前みたいに頑張れない自分」を責めすぎず、今の自分に合う暮らしを大切にしていけたら安心ですね🌿
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※本記事は、筆者自身の体験や感じ方をもとにまとめています。症状や感じ方には個人差があります。不安が強い場合や体調に異変を感じる場合は、医療機関へご相談ください。
