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暑い日が続くと、体だけではなく心まで疲れてしまうことがあります。
なんとなく気持ちが重い。
やる気が出ない。
少し動くだけでも疲れる。
そんな日は、「頑張る」より、「心地よく過ごせる工夫」を大切にしています。
今回は、暑い日を少しでも快適に過ごすために、私が整えていることをまとめました。
暑さは、思っている以上に心と体に負担をかけている
暑い日が続くと、知らないうちに体力を消耗しています。
眠りが浅くなったり、食欲が落ちたり、気持ちが不安定になることもあります。
だから私は、「ちゃんとやらなきゃ」よりも、「無理を減らすこと」を意識するようになりました。
暑い日を心地よく過ごすために、私が整えていること
朝の空気を部屋に入れる
朝の早い時間は、まだ空気がやわらかいことがあります。
窓を少し開けて風を通すだけでも、部屋の空気がリセットされる感覚があります。
暑くなる前の静かな時間は、気持ちも整いやすいです。
冷やしすぎないようにする
暑い日はエアコンが必要ですが、冷やしすぎると逆に体がだるくなることがあります。
薄手の羽織りやブランケットを使いながら、「少し涼しい」くらいで過ごすようにしています。
温かいものも取り入れる
冷たい飲み物ばかりだと、体の内側が疲れてしまうことがあります。
白湯や温かいお茶を少し飲むだけでも、体がほっとする感覚があります。
頑張りすぎない家事に変える
暑い日は、いつも通りに動けなくて当たり前です。
だから私は、「今日はここまででいい」と決めるようにしています。
完璧にやろうとしないだけで、気持ちがかなりラクになります。
夜時間を静かに過ごす
暑さで疲れた日は、夜に気持ちまで不安定になることがあります。
そんな日は、スマホを見る時間を減らして、やさしい灯りの中で静かに過ごすようにしています。
お気に入りの飲み物を飲みながら、ぼーっとするだけの日があってもいいと思っています。
「ちゃんと休むこと」も夏の大切な整え方
暑い時期は、思っている以上に心と体に負担がかかっています。
だからこそ、
- 無理をしない
- 休むことを後回しにしない
- 心地よさを優先する
そんな暮らし方も大切だと思っています。
頑張れない日があっても大丈夫。
夏は、「乗り切ること」だけでも十分すごいことだと思います。
Rino’s Choice｜暑い日を心地よく過ごすためのもの
やさしい風を循環させるサーキュレーター
冷やしすぎず、部屋の空気をやわらかく整えたい時に役立っています。
冷感素材の寝具
寝苦しい夜でも、少し眠りやすくなるだけで翌日の疲れ方が変わる気がします。
お気に入りのマグカップ
暑い日でも、温かい飲み物をゆっくり飲む時間は気持ちを落ち着かせてくれます。
やわらかな灯りの間接照明
夜時間を静かに過ごしたい日に。気持ちをゆるめる空間づくりに役立っています。
Rino’s ROOM｜暑い日を心地よく過ごす暮らしのアイテム
暑い季節を少しでもラクに過ごせるように、暮らしの中で使っているものをROOMにもまとめています。
冷えすぎない工夫や、夏の夜時間を整えてくれるものを中心に紹介しています🌿
よかったら、のぞいてみてください。
まとめ｜暑い日は、自分を甘やかすくらいでちょうどいい
暑い日は、体も心も思っている以上に疲れています。
だからこそ、
ちゃんと休む。
無理をしない。
心地よさを優先する。
そんな過ごし方も大切なのだと思います。
少しでも、自分がラクになれる夏になりますように。
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※本記事は、実際の暮らしの中で感じたことをもとにまとめています。体調に不安がある場合は、無理をせず休息を優先してください。
