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乳がんの手術が終わったあと、ほっとした気持ちと同時に気になるのが、「この痛みはいつまで続くのだろう」ということではないでしょうか。
傷の痛み。つっぱる感じ。腕の動かしにくさ。寝返りのしづらさ。
この記事では、乳がん術後の痛みや違和感について、一般的な回復の考え方と、実際につらかった時期や少しずつ楽になったことを分けながらお伝えします。
つらかった時期と少しずつ楽になったこと
🩺 乳がん術後によくある痛みや違和感
手術部位だけでなく、胸、わき、腕、肩など周辺まで違和感が出ることがあります。
国立がん研究センターの案内でも、治療した側の腕の動かしにくさ、だるさ、痛み、しびれ、わきの皮膚のつっぱりなどが起こる場合があるとされています。
身体の中では大きな回復が続いています。
⏳ 痛みはいつまで続く？回復の目安
痛みの経過は一人ひとり異なります。以下は「この日までに痛みが消える」という基準ではなく、回復を考えるための大まかな目安です。
術後早期〜1週間前後
手術直後は傷の痛みを感じやすく、寝返りや起き上がりなどの動作が負担になることがあります。
痛みを我慢すると身体に力が入り、歩行や呼吸など必要な動作がしづらくなる場合があります。痛み止めは、医師や看護師の指示に沿って使用してください。
2〜4週間前後
痛みが少しずつ落ち着く方もいますが、動き方や活動量によってつらさが出ることがあります。乳房再建を受けた場合などは、回復期間や注意点が大きく異なります。
1〜3か月前後
日常生活を送りやすくなる一方、痛み、しびれ、つっぱり感が残る方もいます。
・国立がん研究センター がん情報サービス｜乳がんの治療・リハビリテーション
・国立がん研究センター がん情報サービス｜手術後の痛みと離床
💧 私がつらかった時期
正直に言うと、手術が終わればすぐ楽になると思っていました。
でも実際は、傷の痛みだけでなく、思うように身体が動かないことや、疲れやすさも重なり、気持ちまで落ち込みやすくなりました。
自分はしんどい。
そのギャップがつらかったです。
回復しているように見えても、身体の感覚は本人にしか分かりません。しんどさを比べず、休む必要がある自分を責めないことも大切だと感じました。
🌿 少しずつ楽になるために行った4つのこと
1．痛み止めを我慢しすぎない
我慢するほど身体に力が入り、余計につらく感じることがありました。医師の指示のもとで、必要な薬やサポートを使うことは大切です。
2．クッションで姿勢を工夫する
腕を支える、背中へクッションを入れる、寝やすい姿勢を探す。小さな工夫でも、身体への負担が変わりました。
3．医療スタッフの指示に沿って少しずつ動かす
無理はしない。でも、固まりすぎないように、指示された範囲で腕や肩を少しずつ動かす。開始時期や運動方法は必ず主治医やリハビリ担当者へ確認してください。
4．回復を急がない
「昨日より少し楽だった」。それくらいの気持ちでいるほうが、心も楽でした。回復には波があっても大丈夫です。
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退院時に案内された連絡基準がある場合は、その指示に従ってください。判断に迷う場合も、ひとりで抱えず医療機関へ相談してください。
🌸 まとめ｜痛みはずっと同じではありません
- 痛みの種類や期間は、手術内容によって異なる
- 痛み止めは医師の指示に沿って使用する
- 腕や肩は、指示された範囲で段階的に動かす
- 症状が強い、悪化する、生活に支障がある場合は相談する
少しずつ、楽に過ごせる時間が増えていくことがあります。
焦らず、その日の身体の声を聞きながら回復を進めてください。
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※本記事は個人の体験や一般的な情報をもとに作成した読み物です。医療機関の診断・治療方針を代替するものではありません。症状や治療内容には個人差がありますので、気になる症状や不安がある場合は、必ず医師・医療機関へご相談ください。
