※本記事はプロモーションを含みます。
以前の私は、「頑張れる自分」でなければ価値がないと思っていました。
きちんと動き、人に頼らず、弱音を吐かない。そんなふうに自分を追い込み、動けなくなった日は「私は駄目になった」と責めていました。
でも今は、頑張れない日があることも人生の一部だと思っています。これは、そんな自分を少しずつ受け入れられるようになった話です。
「ちゃんとしなきゃ」が苦しかった
部屋を整えなければ。人に迷惑をかけてはいけない。もっと頑張らなければ。
心も体も疲れていたはずなのに、私は「できない自分」を責め続けました。
頑張るための言葉だった「ちゃんとしなきゃ」が、いつの間にか自分を苦しめる言葉になっていました。
以前できたことが、できなくなった
朝起きるだけで疲れ、ご飯を作る気力もなく、誰かと話すことさえつらい。
以前なら普通にできたことへ時間がかかるようになり、「もっと頑張らなければ」と焦りました。
でも、焦るほど心は苦しくなり、体も動かなくなりました。
強い疲れ、気分の落ち込み、不眠、食欲の変化などが長く続き、生活に支障が出ている場合は、気力だけで乗り越えようとせず、医療機関や相談窓口へご相談ください。
「今日はこれでいい」と思う練習
ある日、「人生全部を完璧にこなさなくていい」と思いました。
まずは今日だけ。少し穏やかに過ごせれば、それでいい。
「そんなこと」ではなく、その小さな安心が、疲れた私を少しずつ支えてくれました。
頑張れない日は、休む日だった
以前は、休むことを怠けることだと思っていました。
でも、本当に疲れているときに必要なのは、さらに頑張ることではなく、きちんと休むことだったのかもしれません。
心と体が「少し休ませて」と伝えている日。
止まっているように見える時間にも、心と体は回復するための仕事をしています。
自分にやさしくすることを覚えた
苦しい時間を経験したからこそ、自分を大切にする意味が少し分かるようになりました。
無理をしすぎない。疲れた日は休む。安心できる時間を作る。必要なときは、人へ助けを求める。
以前のように完璧でなくても大丈夫です。
できないことを数えるより、今の自分を否定しないことのほうが大切でした。
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- 以前は、頑張れる自分でなければ価値がないと思っていた
- 普通にできていたことができなくなり、自分を責めていた
- 「今日はこれでいい」と考え、小さな安心を大切にした
- 休むことは怠けではなく、心と体に必要な時間だと気づいた
- 完璧さより、今の自分を否定しないことを選んだ
無理に前向きにならなくても、何もできない日があっても大丈夫です。
今日、自分を少しでも大切にできたなら、それだけで十分な一日です。
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※本記事は筆者自身の体験や感じ方をもとに綴っています。強い疲れ、気分の落ち込み、不眠、食欲の変化などが長く続く場合は、一人で抱え込まず、医療機関や専門の相談窓口へご相談ください。掲載商品は、ご自身の体調や暮らしに合わせてご検討ください。
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