※本記事はプロモーションを含みます。
先が見えないことが、こんなにも苦しいなんて思いませんでした。
頑張っているのに、結果が見えない。
進んでいるのかも分からない。
このままどうなるのだろう。
そんな不安ばかり抱えていた時期がありました。
夜になると、将来のことを考えて眠れなくなる。
お金のこと。
仕事のこと。
人生のこと。
考えても答えが出ないのに、不安だけは膨らんでいくのです。
でも、不安を完全になくすことはできなくても、“少しだけ心を軽くすること”はできました。
今回は、先が見えない不安と向き合う中で、私が大切にしてきたことをまとめます。
不安は、「弱いから」感じるわけじゃなかった
以前の私は、不安になる自分が嫌いでした。
もっと前向きにならなきゃ。
もっと強くならなきゃ。
そう思っていたのです。
でも本当は、不安を感じるのは、“ちゃんと生きようとしているから”でした。
未来を考えているから、不安になる。
大切なものがあるから、怖くなる。
そう思えるようになってから、少しだけ自分を責めなくなりました。
先が見えない不安と向き合う時に大切にしたいこと
「今できること」だけを見る
不安が強い時、人はまだ起きていない未来ばかり考えてしまいます。
でも未来は、考え続けても見えませんでした。
だから私は、「今日できることだけやる」と決めたのです。
小さなことでもいい。
今日を終えることだけ考える。
それだけでも、気持ちは少し変わりました。
無理に前向きになろうとしない
苦しい時に、「ポジティブにならなきゃ」と思うほど、余計につらくなることがあります。
だから今は、「不安な日があってもいい」と思うようにしています。
無理に元気にならなくても、人は少しずつ前に進めるのだと思いました。
安心できる時間を作る
温かい飲み物を飲む。
好きな香りを使う。
静かな音楽を流す。
そんな小さなことでも、張りつめた気持ちは少しゆるみます。
不安を消すことより、“安心できる時間”を増やすことが大切でした。
人と比べすぎない
不安が強い時ほど、人の人生がまぶしく見えます。
でも、本当の苦しさは、その人にしか分からない。
だから最近は、「私は私のペースでいい」と思うようにしています。
止まることを許す
以前の私は、止まることが怖かったです。
でも、本当に苦しい時は、立ち止まる時間も必要でした。
無理に走り続けなくてもいい。
そう思えた時、少しだけ呼吸が楽になりました。
Rino’s Choice｜不安な時期に支えられたもの
気持ちを書き出すノート
頭の中にある不安を書き出すだけでも、少し整理されることがあります。
やさしい香りのアロマ
張りつめた気持ちをゆるめたい夜に。
安心できる時間を作りたい時におすすめです。
温かい飲み物用のマグカップ
何も解決しなくても、“落ち着ける時間”があるだけで救われる夜がありました。
静かな時間を作る音楽
不安で頭がいっぱいな時ほど、静かな時間が必要でした。
静かな音楽を流すだけでも、張りつめた気持ちが少しゆるむ夜があります。
私は、やさしいピアノや自然音を流しながら、何も考えない時間を作るようにしています。
先が見えない時期にも、意味はあるのかもしれない
以前の私は、「早く結果を出さなきゃ」と焦っていました。
でも人生には、すぐ答えが出ない時期があります。
何をしても不安な日。
進んでいる実感が持てない日。
それでも、苦しい時間の中でしか見えなかった景色もありました。
だから今は、「今すぐ答えが出なくてもいい」と思っています。
少しずつでも、生き続けていればいい。
まとめ｜不安な日があっても、大丈夫
先が見えない不安を、完全になくすことはできないかもしれません。
でも、不安を抱えながらでも、人は生きていけます。
大切なのは、自分を追い込みすぎないこと。
頑張れない日があってもいい。
立ち止まる日があってもいい。
まずは今日を、無事に終えること。
それだけでも、十分だと思います。
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※本記事は筆者自身の体験や感じたことをもとに執筆しています。
感じ方には個人差がありますので、ひとつの考え方としてお読みいただけたら幸いです。
